[...] - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa split 4xtydz +1 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] co mam wbijać i kładę się do łóżka . Dzięki zdrowia Miksuj sobie massówkę z białkiem i pij jako zamiennik posiłków. Taki Mutant Mass ma 6 frakcji białek , skrobię , eaa , olej MCT i wiele innych rzeczy. Sam stosuję rano przed treningiem żeby nie tracić czasu na śniadanie i nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Wcześniej robiłem sam miksy z płatków [...]
[...] jakoś daje radę bez DIM (już drugi miesiąc), tylko co miesiąc się stresuję, że może już nie dać rady. Aktualnie z supli wychodzi mi: Omega-3 (1 kapsułka), tran (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez (1 kapsułka 107%)a przy okazji: cynk, wit B6), wapń (2 kapsułki 62 %), mniszek [...]
[...] od treningu. Z tłuszczy używam masło, którym smaruję kanapki do pracy i do kolacji (bardziej jestem przekonany do masła niż do margaryny - za dużo chemii z tego co wiem)oraz olej niestety słonecznikowy zamiast oliwy z oliwek (do smażenia i sałatek), ale zmienię ten nawyk! Co do obiadu, to staram się nie przejeść, ale rzeczywiście spróbuję robić [...]
[...] sprawa, nie można ich jeść za często co prawda, ale lubię je. Mimo, że wątróbki mają więcej tłuszczu to nie ma zmian w sylwetce, jeśli uwzględni się to w bilansie makro. - oleje i oliwy - olej lniany number 1. Oliwa z oliwek - zgaga - zawsze. Olej rzepakowy tłoczony na zimno - sehr good. Do przetestowania też mam inne oleje, więc narazie nie [...]
Co go zagadnienia oliwa/olej to ostatnio się przerzuciłem właśnie z oliwy na olej rzepakowy. Używam taki: http://www.opinie.senior.pl/Lidl-Vita-d-Or-Olej-rzepakowy,37262.html Za pół litra 7 zł w lidlu. Pewnie jakość oszałamiająca nie jest, no ale na oliwy/oleje po 15 zł i więcej za pół litra sobie pozwolić nie mogę. Jeśli chodzi o smak to jest ok [...]
[...] potem do końca roku przemyślany odblok. Ankieta: 86 kg, 182 cm wzrostu, bic 41, klata 118, talia 84, udo 60, dieta czysta i dobra ( jajka, kura, ryż/kasza, twaróg, żytnie, olej, warzywa, osłonki, witaminy) a będzie jeszcze lepsza (ryby, makaron, kartofle, itd), obecnie drobna redukcja i odpoczynek, ławka 110, reszty nie sprawdzałem, skłonność [...]
Ale ten schabik taki dobry z grilla %-) Nisko węgle siebie nie widzę chwilowo. To trudno, tłuszcze zjechać i pilnować? Czyli np. piersi z kury zamiast schabu. Ale olej lniany, tran? Bo te 2g, 2,5 białka to chcę utrzymać na bombie. Banana po bieganiu też się chce %-) Będę myślał. Jadę pozap*****lać na trawce okrążenia teraz, a wieczorem się [...]
[...] chociazby ze progesteron Ci nie chce spasc od pochodnych dht. Co z dht juz zajadales i w jakich dawkach? Jak bierzesz na cyklu profilaktycznie hcg co 5-6 tyg to olej raz a sam progesteron spadnie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-24 22:33:39 lekko ponad 3x norma próbowałem wina, mastera i provi, dawke nie pamiętam, [...]
[...] po jest już lepiej dużo, ale ostatnie tygodnie mocno wyniszczyły więc muszę trochę odsapnąć %-) chyba też się zdecyduję na Hcg + prov, pośladki też trochę odpoczną %-) Ja po zawodach odpalałem olej lniany nawet po 3-4 kieliszki dziennie do posiłków. Wiem jak organizm dostaje w p***ę na kombo wino + tren + provi + master. Lipidy aż piszczą :-)
No właśnie z masowaniem są różne opinie, ja tego nigdy nie robię bo niby czemu ma się to przysłużyć?? Na pewno nie szybszemu wchłonięciu, jedynie ugniatasz ten olej w mięśniu. Ja zauważyłem że jak masuję przed i po to dupsko bardziej boli na drugi dzień. Może i to głupio brzmi, ale naprawdę, nie próbowałem raz ani dwa, tylko kilka razy żeby tego [...]
[...] woja jeśli stanu wojennego nie będzie,jeśli zaś będzie***** wie czy cie wezmą Kategoria D niezdolny do służby wojskowej w czasie pokoju i w stanie wojennym włącznie Reszte olej. Czyli tak,nie chcesz iść do woja to albo sie uczysz,albo szukasz gdziekolwiek w swoim ciele urazu czy choroby wrodzonej która skutecznie wyeliminuje prawdopodobieństwo [...]
[...] http://www.sfd.pl/1/images2004/20040807000132.jpg zwala pamietam byla masakryczna podczas robienia tych zdjec a teraz u nas obu troche kilo przybylo sylwetka bardziej w trojkacik i niedlugo bedzie jazda na plaze na dupeczki bez dupeczek ajak dewas olej te komplexy idz na plaze usmiechaj sie bajera i jedziesz
[...] kg pomidorów - 1 kg jabłek - 1 kg papryki czerwonej - 2 łyżki cukru - 1 łyżka soli - pieprz cayenne do smaku - 3 ząbki czosnku - 3 papryczki cziliiii :)) - 1/2 szklanki oleju Tym razem podwoiłam wszystkie składniki, uzyskałam 7 słoików takich jak na zdjęciu powyżej. Wykonanie: Pomidory i jabłka obrać ze skórki . Z papryki i jabłek wydrążyć [...]